خرده عادت ها

تا کی می‌خواهید عادت‌های ریز و درشت بد خود را ادامه دهید؟ نیمه‌کاره رها کردن برنامه‌ها، پرخوری، بیدارماندن تا آخر شب، فرار کردن از جمع و مهمانی، مدام مشغول بودن با گوشی، بی‌برنامه‌گی، سیگار کشیدن و خوردن مشروبات الکلی و…..

بدون شک جوابتان این است: بارها سعی کرده‌ام اما همیشه مشکلی پیش آمده است.

اما این جواب قانع کننده‌ای نیست و شما خوب می‌دانید که تنها بهانه‌تراشی است. ما نمی‌گوییم که ترک کردن عادات بد آسان است و شما بی‌اراده‌اید. اتفاقا برعکس، ترک عادت بسیار هم سخت است و هرکسی از عهده‌اش برنمی‌آید، اما شما نباید جزو آن دسته باشید که در ترک عادت‌ها شکست می‌خورند چون شما اهل کتاب خواندنید و این عادت خوب قطعا شما را نجات می‌دهد وقتی کتاب «خرده‌عادت‌ها»ی جیمز کلییر را بخوانید.

«خرده‌عادت‌ها» راهی آسان و اثبات شده به شما برای ترک عادات بد پیشنهاد می‌دهد. بااین‌که برای ایجاد عادت‌های بهتر، بیش از یک راه وجود دارد، این کتاب بهترین راهی را توصیف می‌کند که می‌شناسیم؛ رویکردی که صرف‌نظر از نقطهٔ شروع و چیزی که می‌خواهید تغییرش بدهید، مؤثر خواهد بود.

استراتژی‌هایی که کلییر ارائه می‌کند، برای هرکسی که به‌دنبال سیستم گام‌به‌گام برای پیشرفت می‌گردد، مفید است؛ خواه اهداف او حول‌وحوش سلامتی، پول، بهره‌وری، روابط یا همهٔ این موارد باشد یا خیر. تا زمانی که بحث بر سر رفتار انسانی است، این کتاب می‌تواند راهنما باشد.

با خواندن این اثر شما نکات زیادی را درباره ترک عادات بد می‌آموزید.

این که هر روز یک‌درصد بهتر شوید، از خطاهایی که بیشتر مردم هنگام تغییر عادت‌ها مرتکب می‌شوند پرهیز کنید، هویتی قوی‌تر پیدا کنید و خودتان را بیشتر باور داشته‌ باشید، حتی وقتی پرمشغله هستید برای ایجاد عادات خوب وقت پیدا کنید، اگر از برنامه‌تان جامانده‌اید، دوباره آن را پی بگیرد و مهم‌تر از همه این که چگونه این ایده‌ها را در زندگی واقعی عملی کنید.